HATHA YOGA
Travail postural et respiration profonde basés sur des enchaînements dynamiques. Le mot « Yoga » signifie « relier » et « unir », et désigne une discipline millénaire qui aide à la recherche de l’équilibre en reliant le corps et l’esprit. Il apporte relaxation, souplesse et renforcement musculaire. Il agit sur la musculature profonde améliorant la statique et le maintien du pratiquant. La conscience de la respiration et la concentration se développent. L’esprit s’apaise, la détente devient plus familière et la gestion du stress accessible.
Tenue confortable, une couverture et une serviette à poser sur le tapis.
Différents niveaux sont proposés : débutants, intermédiaires et avancés.
KUNDALINI YOGA
Le Kundalini Yoga, aussi appelé Yoga de la conscience, est une forme dynamique de yoga alliant postures (dynamiques ou statiques), respirations, mantras (chants), relaxation profonde et méditations. Sa pratique permet de restaurer son énergie vitale, de relâcher les tensions, de retrouver le chemin d’une santé optimale, de développer son intuition et de créer un haut niveau de conscience. Cette pratique est ouverte à tous. Quelques bienfaits : favorise détente, joie, sérénité et vitalité, augmente la force et la souplesse, réduit le stress, l’anxiété et les états dépressifs, renforce les systèmes immunitaire et nerveux, meilleure gestion des émotions, qualité de sommeil améliorée.
Des cours d’essais sont possibles au prix de 5euros (déductibles de l’inscription) après contact au préalable par mail (danseetviecholet49@gmail.com).
Hatha Yoga :
Françoise
Kundalini Yoga :
