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La méthode Pilates a été créée par Joseph PILATES il y a plus d’un siècle.

Ces dernières annés, le Pilates a connu une évolution sans précédent aux Etats-Unis, notamment chez les danseurs, les chanteurs et les acteurs dans le domaine de la préparation physique.

C’est une méthode d’entraînement physique visant à se mettre en forme, accroître sa souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress et renforcer son corps tout en procurant un sentiment durable de bien-être.

Le Pilates s’adresse à tout public, quel que soit l’âge et le niveau de condition physique initial.

La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :

  • La respiration
  • La maîtrise du mouvement
  • La fluidité du mouvement
  • La précision
  • Le centrage
  • La stabilité
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Cathy