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Ce cours repose sur plusieurs principes de la remise en forme :

  • Le travail musculaire : le but est de travailler sur la musculature : abdominaux, cuisses, fessiers, épaules, dos…
  • Le travail cardio-vasculaire : step, Lia, aerobic
  • Coordination : cours de step et de Lia chorégraphiés
  • Streching : étirements des muscles profonds après chaque séance
  • Méthode et principe Pilate : placements et renforcement des muscles profonds.

Chaque séance est différente : le but est d’éviter la monotonie, mais aussi d’accéder à toutes ces activités sur une seule heure de cours.

 

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Christelle